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适合气虚质人的健身动作,  气虚质是指元气不足的体质状态,主要表现为、气短、自汗

时间:2020-09-25  来源:立夏养生

  气虚质是指元气不足的体质状态,主要表现为、气短、自汗。气虚质的人不耐受风、寒、暑、湿邪;易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

  在中国整个传统文化中,不仅仅是中医,都在讲“气”。 气是天地之间的中介,使之得以交感相应。中医学所说的北京治疗癫痫病有哪些医院 元气,是构成和维持人体生命活动的基本物质,其生成院子先天与后天。气的“升降出入”运动失常,成为“气机不调”,其表现形式有气滞、气郁、气逆、气陷、气脱、气闭等。

  今天向大家推荐的就是有助培补元气,同样也是既简单又易学,既省时又省力,于办公室和济南能看癫痫的医院在哪里家中都可的健身动作。

  者坐于垫上(自然盘,单盘,均可),两掌叠于肚脐处,右手在外,左手在里。闭目,意守肚脐2-5分钟。然后两眼睁开,两手顺时针摩腹3周,逆时针摩腹3周,双眼目视前下方。整个动作身体保持安舒,同时采用顺腹福州治疗癫痫病医院式呼吸法。在揉按腹部时,劳宫要对准肚脐,柔和缓慢,呼吸自然。

  肚脐是人体生命之根,也是系统“奇经八脉”中任脉的一个重要。脐脉能够调节人体平衡,强健脾胃,更能够补充人体元气。《大宝论》说:人之盛衰安危,皆系于此(肚脐),以其为生气之源,而气强癫痫病如何紧急救助则强,气衰则病。”说明脐脉能够养气安神、固本培元,增强机体免疫力。元气的多少,关系着生命的长短,虽然符合自然之理,但是不断的和积累,长生可期矣。

  2 之前应先做好准备活动,过程中若出现腰腿疼痛,等现象应及时调整。

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