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腐竹和它是天生一对,这样做营养又开胃,女人孩子吃最适合菜谱频道

时间:2020-09-21  来源:立夏养生

天气太热了,一点也不想做菜,可家里有孩子,不做菜又不行。征求了下孩子的意见,他们都说想吃腐竹,赶紧拿一把腐竹泡着。腐竹我们家一年四季都不缺,公公知道孩子爱吃腐竹,经常从乡下买一些农家腐竹带过来给我们,不想出门买菜时,泡一把腐竹,孩子的下饭菜就有了。腐竹中含有多种矿物质及丰富的钙质,老年人经常吃腐竹能预防骨质疏松,小孩多吃也能促进骨骼发育,是老少皆宜的健康食材。家里有老人孩子的,癫痫病发作了要怎么急救可以常备一些腐竹在家里。

腐竹的吃法有很多,今天我给大家推荐的是腐竹拌银耳的做法,5分钟就能搞定,非常适合夏天吃。这两个食材,简直就是天生一对,放在一起,只要简单拌一拌,口感爽脆不油腻,营养又开胃,特别适合女人和孩子吃。银耳是一种天然的美容食材,聪明女人都爱吃它,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕癫痫病不治疗会加重病情吗动,减少脂肪吸收。这菜低脂又营养,老少皆宜,夏天不知道做什么菜的时候,不妨试试这道素菜。现在把详细的做法分享给大家,喜欢的朋友们可以参考一下!

【腐竹拌银耳】

主料:腐竹1把;银耳半朵。

配料:花生油30克;盐3克;生抽20克;辣椒酱1大勺;十三香少许。

第一步:先把食材癫闲病到底能治好吗准备好,腐竹和银耳提前放入冷水中,浸泡4个小时。银耳的泡发率很高,半朵就足够了,吃隔夜的银耳对健康不利。

第二步:把银耳去蒂洗净,撕成小朵;腐竹洗净,切成小段。烧锅开水,放入银耳煮1分钟。

第三步:接着放入腐竹再煮3分钟左右,捞起控干水分装盘。

第四步:加入盐、十三香,淋入热油,再加入生抽和辣椒酱。

第五西安交通大学第二附属医院癫痫科好不好步:搅拌均匀,即可上桌享用。

腐竹和它是天生一对,这样做营养又开胃,女人孩子吃最适合!今天分享的这道凉拌菜,大家喜欢吗?欢迎留言说说您的意见。

今天的文章就分享到这里了,感谢大家的阅读!每天都会更新精彩的美食内容,感兴趣的朋友们,请动动您的发财手关注下我吧!欢迎多多的点赞、分享,谢谢大家!


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