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调经期不适 她们的私家秘方 –

时间:2020-09-17  来源:立夏养生

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调经期不适 她们的私家秘方
发布时间:2010-02-23 11:09:56 浏览:1997 来源:老中医养生网
巧克力。徐小姐难受的时候吃两块巧克力。很多人把巧克力当成止痛丹,可以解除经痛。另外,香蕉与巧克力一样能让人心情愉快,它含有维生素B6,能够稳定那家医院治癫痫情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
热水袋。小珂的法宝是热水袋,第一天在腹部抱个热水袋,肚子疼就能缓解了。保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
裸睡。陈小姐说,她以前月经很不规律,后来有医生建议她裸睡,调理了两三个月后,现在时间很准。当然,“那几天”是不能裸睡银川看癫痫病专科医院的,其他日子里可以试试。
喝玫瑰花茶和练瑜伽。Joal沏茶时放几瓣玫瑰花,不但有顺气功效,还很赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶,长期坚持,对调节月经不适有好处。可以咨询健身教练,学习一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。
牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶北京专看癫痫病医院加蜂蜜来应对月经不适,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
以上是几个私家秘方,可根据自己的情况酌情试用。
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月经提前:少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。
月经迟来:宜少吃冷食多吃肉。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。吕梁癫痫病应该如何治疗> 月经来前:烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食生青菜、豆腐等,以调节不适状态。
月经来时:可吃动物肝脏等,以维持体内热量。甜食可适当多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经过后:容易眩晕、贫血者,月经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

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