您现在的位置: 首页 > 经络养生 >

中医排毒燃脂法教你从脚开始减肥瘦身

时间:2020-05-19  来源:立夏养生
    我们知道,脚底有身体各脏器的反射区,按摩和刺激双脚相应反射区,可以促进局部血液循环,排毒燃脂,减掉内脏脂肪,进而达到减肥养生的目的。

  按摩脚底

  让双脚合拢起癫痫病吃中药可以真的能治愈吗 来相互摩擦,加快血液循环,可以在短时间内加强体内排毒燃脂养生功效。

  排毒燃脂方法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约两分钟。此方法同时还有助于睡眠。

  敲击脚底

  每天晚上睡前用拳绵阳癫痫病医院有几家 头敲击脚底,可以消除一天的,促进全身血液循环,内脏排毒功能增强,加快燃脂速度。

  排毒燃脂方法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有感为度,每只脚100次左右,运动完成约两分钟。

  揉搓脚趾

  由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以揉搓吕梁有哪些治疗癫痫病的医院 小趾有助增强记忆力。

  排毒燃脂方法:用双手抓住双脚的大趾,做圆周揉搓,每天数次,每次两分钟。也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧。

  双脚晃动

  双脚晃动,可促进血液循环,燃烧脂肪,达到减肥目的,同时还有助于改善睡眠,养生安神。

江西哪看癫痫病医院最好  排毒燃脂方法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟。

  除了按摩足部养生外,还可以选择赤脚行走的养生方法。这是因为脚掌心是保持人体平衡的重要部位,赤脚行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。坚持两分钟即可。

上一篇: 三伏天如何拥有良好睡眠(图文)

下一篇: 春季养生三款花茶