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女人补血吃什么好 女性补血圣品盘点

时间:2020-05-18  来源:立夏养生

1、红枣

对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之愧地排行第一。认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。

癫痫病发以后还有什么症状吗? 2、阿胶

它也含有丰富的微量元素,还能促进钙质的吸收,能刺激人体骨髓的造血系统,更快的造血生血,从而达到补血的效果。

3、发菜

发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

天津治疗癫痫医院ext-align:left;">4、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗、、之症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

5、黑豆

黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血赣州看癫痫的医院在哪极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富,并且不含,非常适合心血管病的患者补血。

6、金针菜

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

7、动物肝脏

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动物肝脏也是女性补血的不错的选择。动物肝脏含有丰富的铁质,能增强骨髓的造血功能,又含有丰富的维生素A,能促进人体对铁质的吸收,补血效果也十分良好。

8、玫瑰酒

为脸上的、黄褐斑而苦恼的女性,多为肝郁者,常伴有胸、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒,玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

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