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五感美人 许茹芸推荐吃宵夜不怕胖的吃法

时间:2020-01-14  来源:立夏养生

  想必许茹芸的歌大家都听过了吧!但是大家可知道,她的歌不仅唱的好,令很多人着迷,空闲时很爱研究身心保养,她曾推出一本《五感美人》图书,讲述人的内外兼修的健康和谐。下面就是她推荐的吃宵夜不怕胖的吃法,学习一下。

  宵夜真的是很多怕胖朋友们的克星。我大概癫痫病南昌哪家最好从小学六年级开始就开始持续不定的研究怎样可以变瘦,小时候常常就会乱发明一些“一天只吃一颗苹果”的奇怪方法,就这样把精神也搞得乱七八糟,还严重影响青春期的发育……

  在慢慢长大之后,也因之前小时候的“基础”打的不错,只要你明白的食物的性质及自身的体质,配合适当的运动,有时吃上一点低小儿癫痫能治愈吗热量的夜宵真的也没有你想象的那么糟。

  平常因为工作的关系,常常吃饭的时间都很不一定,有时回家都已三更半夜,肚子真的很饿,虽然知道太晚吃东西对胃的消化十分不好,但就是饿,那你怎么办哩?一般我会放一些简单的酱料或食材在冰箱,以便随时都可以煮来食用。但宵夜最主要不能造成胃太大的负担,郑州癫痫病医院怎么选,看过才明白所以“蔬菜蕃茄酱拌面”就成了我最佳的夜宵良伴。

  蔬菜蕃茄酱拌面

  作法真的是非常的简单:

  1、先将洋葱切碎,用橄榄油慢炒至颜色呈透明状。

  2、再将大蒜切碎拌入继续以慢火炒。<益阳羊羔疯医院哪个好/p>

  3、加入整罐的蕃茄连汁一起倒入,加入一些清鸡汤(现煮的喔)及月桂叶,一面慢慢将蕃茄捣碎继续慢炒。

  大致上就已完成啰!!可以将酱料冰在冰箱,要吃之前在依当天想吃甚么口味感觉及份量来调整。

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