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零基础学太极 如何快速掌握动作要领

时间:2020-01-13  来源:立夏养生

通过基本功练习了解运动规律

基本功包括手上的各种缠丝动作和左右前后的步法练习。通过这些基本动作流口水自己不知道是不是就是癫痫病啊?的练习来初步了解陈氏太极拳对手法、步法、手型、步型的基本要求,明确陈氏太极拳的基本特点和风格。

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按教练的分解口令把动作的一招一式来龙去脉弄清楚。了解动作的基本要求,明白每个姿势的方向、角度和重心的虚实变换。学太极拳和学写字一样,要一笔一划,认认真真,步步为营,循序渐进兰州癫痫医院是专科医院,欲速则不达。

快速比划动作

初学时无法把练拳的速度放慢。太慢反而容易断续、笨拙贵阳专治癫痫病医院,为了先记住刚学会的动作,可稍放快些速度比划,此法不求演练技巧和动作规范与否,只求动作顺畅,把动作的内容结构和重心的虚实分清即可,旨在将动作连贯起来。待动作稍熟练后再放慢速度体会细节。

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