您现在的位置: 首页 > 健身养生 >

夏季养生保健要注意哪些方面 - __ -

时间:2019-12-13  来源:立夏养生

 

  夏天我们一定要特别注意养生保健,毕竟在夏天天气是很热的,如果我们不能做好养生保健人很容易就会中暑了,夏季我们主要做的养生保健是消暑防暑,毕竟夏季气温很高,像一些老人或者小孩,稍微一不注意就中暑了。下面我们一起去了解夏季怎么养生保健吧!

 辽宁治癫痫病的最好方法p>

  据专家介绍,度过夏季的最好办法是注意保养,以防止暑热邪气伤人,因为这个季节人体阳气最易发泄,新陈代谢也极其旺盛。所以,不要图一时凉快而损伤阳气。常见的夏季养生应注意以下几个方面。

 

  首先,要注意居室凉爽。将在夏季暂时不用的家具搬掉,使居室拥有较宽敞的空间,除此以外,每天最好将南北两个方向的长治羊羔疯哪家医院能治好门窗打开,使空气对流产生自然风,可使居室凉爽。这种降温方法可能要比空调养生效果好一些。

 

  另外,在向阳的外窗户上方安上凉篷,这样能将烈日直接射来的热量阻止窗外。同时,有条件的话,最好用淡绿、浅蓝、瓦灰等色彩装饰居室墙面、天花板、窗帘、沙发套,可令人觉得清凉爽气,这就是冷色调使人心理滋生凉爽感。

<小儿癫痫怎么治p> 

  其次,要重视饮食养生。在菜肴中适量多加些盐,这是由于天气炎热,人容易大量排汗,体内有相当多的盐分会随汗排出。

 

  盐的供给量,包括普通饮食中的食盐,每日有20-30克即可,不能太多。另外,要注意多喝点饮料,但饮水量要注意多次少量,每次以不超过300-500毫升为宜。清凉饮北京哪治癫痫病好料温度以10摄氏度为好,不要过低,以免刺激肠胃。

 

  微微健康网温馨提醒您:夏季养生保健该怎么做才好呢?很多人可能不知道在夏季如何做好防暑措施,特别是在三伏天的时候。在夏天我们除了饮食要特别注意,还要小心暴晒太阳,暴晒容易把皮肤晒伤,所以在夏季养生保健方面一定要细心。另外,小编向大家推荐。

上一篇: 元宵和汤圆有区别吗 元宵跟汤圆的区别是这样区分的

下一篇: 饮食健康:白紫洋葱吃法不同 - __ -