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冬季保健的一些常识

时间:2019-11-28  来源:立夏养生

冬季来临,天气渐渐变冷了,风冷干燥,在身体健康方面人们冬季是如何养生的?拥有一个健康的身体应当引起人们的关注。在这个时候了解有效的冬季养生小常识是十分必要的,下面请看小编给大家介绍人们冬季是如何养生的一些技巧吧,一起来看看吧!

方法/步骤

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疾病防御篇

冬季天气寒冷,是流行性感冒,脑脊髓膜炎,心血管疾病,呼吸道治疗癫痫病什么食物不能吃疾病等疾病的高发期,如何预防这些疾病呢?

1.流行性感冒

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,病毒的抗原结构特点决定了其具有快速变异和传染性强的特点,属于一种无国界的疾病,易造成暴发性流行或世界性大流行。

对于预防感冒,虽然我们不能制服它,但我们还是有预防和缓解症状的办法的,在又一个感冒多发季节来临之时,一些对付感冒的方法,你都可以试试。

(1癫痫病哪里看的好)热水泡脚:每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。

(2)生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。

(3)盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

(4)冷水癲痫能喝一瓶啤酒可以吗浴面:每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。

(5)按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

(6)呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

(7)热风吹面:感冒初起时,可用电吹风黑龙江癫痫病治疗对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。

(8)搓手:搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

身体健康是我们每个人都会关注的问题,如果没有健康的身体,总是拖着一副病恹恹的身子,根本就不能好好的享受生活。冬天来了,天气变冷了,不管是老人还是年轻人都该注意起保暖了,如果措施做的不够,生病可是很难受的哦。

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