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养肾护肾的食物有哪些

时间:2019-11-28  来源:立夏养生

很多朋友都希望从平时的饮食上来达到身体健康的效果,一些肾虚的朋友也会经常采用食补的方法来达到护肾的功效,其实我们生活中通过合理健康的饮食是可以达到养肾护肾的功效的,所以大家在平时的生活中应该多食用一些对肾有好处的食物,那么养肾护肾的食物有哪些呢?

1、羽衣甘蓝

十字花科蔬菜富含膳食纤维、维癲痫病先天性怎么治生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

2、芋头

中医认为,芋头性平,味甘、辛,具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效,可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘,气血郁结所致的腹中黑龙江癫痫病怎么治癖块、瘰疬肿毒等症,并对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、乳腺炎、急性关节炎等病症有一定作用。

3、红柿子椒

红柿子椒中的钾含量很低,所以有补肾护肾的功效。此外,它还含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B6、叶酸和番茄红素抗氧化剂,帮助有效预防癌症。

4、大葱

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大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。

5、大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是婴幼儿癫痫好治吗益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

以上就是关于养肾护肾的食物有哪些的一个介绍,其实想要达到养肾护肾并不是那么简单的事情,并不是胡乱吃一些补肾的食物就可以达到目的的,大家要注意饮食的合理搭配,这样才能帮助我们人体充分的吸收,从而才能达到养肾护肾的功效。

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