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常喝酒要如何养肝 推荐食疗方

时间:2019-10-24  来源:立夏养生

对于有应酬需要的人来说,喝酒总是免不了,而喝酒伤肝这也是公认的事实,既然无法摆脱要喝酒的命运,那么不妨在平时的生活中多注意养肝护肝,尽量减少酒精对肝肾的侵蚀。

养肝护肝,可以从方面做起,通过一日三餐中添加一些可以补益肝肾的美食,来达到滋养肝肾的目的。下面这些食谱,都是可以起到一定的养肝作用的,可以在三餐中多吃。

1. 枸杞叶猪肝粥

做法:将猪肝用盐洗净后切片备用,锅内加适量清水和大米煮成粥,将枸杞叶放进去稍微煮几分钟后,将猪肝和姜丝一起放入粥内煮至猪肝熟即可关火,癫痫的什么病因是非常常见的加上食盐、香油、胡椒粉等调料拌匀即可食用。

猪肝补血,枸杞叶清热降火,两者搭配能补肝明目。

2. 菊花粥

做法:取适量干菊花洗净和大米一起放入锅中加清水熬成粥,加些冰糖调味食用即可。

菊花有清肝明目的作用,菊花粥同样也可以降肝火、养肝气。

3. 桑葚粥

做法:将桑葚洗干净后,和等量糯米一起放入锅内,加适量冰糖一起熬成粥食用。

桑葚益肝肾,和糯米一起熬粥效果更佳。

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4. 五味子粥

做法:将大米和五味子一起煮成粥食用即可。

这道粥有养肝补肾、护胃解酒的作用。

5. 葛花水

做法:将葛花用开水冲泡饮用即可。

葛花有护肝解酒的作用。

6. 菠菜猪肝汤

做法:猪肝洗净后切片,用食盐、胡椒粉和少量淀粉腌制十分钟,菠菜焯水捞起,腌制好的猪肝也放入开水中焯烫半分钟捞起,另起一锅加入高汤烧开,将猪肝和姜片放入其中稍煮,最后放入治疗羊羔疯好的三甲医院菠菜、枸杞、香油等料即可。

这道菜能够补肝养血。

7. 养肝茶

做法:将山楂、菊花、枸杞和炒熟的薏米一起放入杯中加开水焖泡出味后饮用。

这道茶有养肝排毒、清肝明目的作用。

8. 桑葚桂圆糯米粥

做法:将桑葚、桂圆、糯米、大米、枸杞、冰糖等一起放入锅中加清水熬成粥即可。

这道粥能够滋阴补血、补益肝肾。

以上是一些关于养肝护肝的美食的介绍,想女性癫痫有哪些治疗方法要补养肝肾的朋友可以根据自己的需求选择食用,常吃效果更佳,尤其是一些粥类汤类,做法简单又营养,不仅能养肝护肝,对我们的身体也很有好处。

养肝护肝除了饮食方面的做法,我们还可以通过一些日常行为习惯来改善肝脏的健康,如常运动、不熬夜、少生气、多吃醋等。运动对健康的好处毋庸置疑,而午夜时间是肝脏的最佳休息时间,这个时间段如果没有入睡则对肝的伤害非常大,所以要避免熬夜;上说,怒而伤肝,总是生气的人,肝火旺盛,不利健康,除了生气,伤心、消积、抑郁等情绪对肝也不好,所以平时要尽量保持积极客观的心态,这不仅仅是健康的生活态度,也是对我们的身体负责任。

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