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越睡越累的原因 这些因素竟让你越睡越累

时间:2019-10-23  来源:立夏养生

导读: 大家应该经常会遇到越睡越累的情况,那么这种情况是因为什么呢?大家有多少的了解呢?相信大家非常想了解一下,下面就让我们来好好来看一下关于这些情况吧,希望对大家能够有所帮助。

  大家应该经常会遇到越睡越累的情况,那么这种情况是因为什么呢?大家有多少的了解呢?相信大家非常想了解一下,下面就让我们来好好来看一下关于这些情况吧,希望对大家能够有所帮助。

  越睡越累的原因

宁夏癫痫病医院g>  睡前饱餐

  饮食方面也会到导致睡眠的问题,睡觉之前如果吃的很饱的话,胃就会不断的刺激大脑,大脑一旦兴奋,就不会有好的睡眠。

  枕着手睡

  很多人都有睡觉枕着手的习惯,这样是很不好的们因为这样很容易让血液不循环,还会让腹内的压力升高,就会影响睡眠的质量问题。

  枕头过高

  从生理角度来讲,枕头高度陕西癫痫病哪个医院正规以8-12厘米为宜。枕头太低,容易造成落枕,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜,长此以往,易导致颈部不适或驼背,影响穿衣效果。

  蒙头睡觉

  由于天气渐冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进不好的空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感重庆去哪家癫痫病医院好到头晕、乏力、精神萎靡。

  储存睡眠

  人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康和养颜也是无益的。

  透支睡眠

  有的人喜欢熬夜之后再补觉,但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,会导致白天困倦,精力不集中,晚上失眠,无法入睡。一照镜子,好像老了好几岁。

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  一、睡得晚危害大

  专家提醒,夜里睡得晚易伤胆,还会患抑郁症。由于人的细胞100天左右更新一次,故古代养生家讲:“睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来”。

  另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑 郁症。《皇帝内经》云:“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。

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