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按摩百会穴可改善失眠

时间:2019-10-07  来源:立夏养生

   想睡睡不着是件很痛苦的事儿,不但影响第二天的工作学习,长期如此还容易导致生物钟紊乱,使脏器功能失常,并引起一系列。如果你经常被失眠困扰,可以按按百会穴,能帮你睡个好觉。

  通过长期的中医研究证明,按摩百会武汉比较好的癫痫病医院在哪里穴可改善失眠,提高睡眠质量。

  中医学认为,失眠的病理变化属于阴阳失衡、气血失调。头为诸阳之会,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。而百会穴就位于头顶,深系脑髓,可受天地之气,隶属督脉,通督全身之气血。同时,百会穴性属阳,又阳中寓阴,所以又能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对于调节机体的阴阳平衡也起哪家公立医院治疗羊羔疯好着非常重要的作用。所以,经常按按百会穴可以达到清心健脑、行气活血的作用,对失眠很有帮助。

  具体的操作方法是,先找到百会穴的正确位置——头部的正中线上,即头顶正中央。在按摩穴位之前,要全身放松,闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心,顺时针方向按揉百会穴3—5分钟,每晚睡前一次。同时摈弃杂念,心癫痫病在哪里治疗好中默数按摩次数,会使您更快入睡。

  另外,艾灸百会穴催眠疗效也很显著。方法是每晚睡前用青艾条在百会穴上悬灸10—15分钟,一般在灸后5—15分钟就有睡意了。这种方法在改善睡眠的同时,还能使很多伴随,如头痛、头晕、心慌、健忘等得到有效改善。以上两种方法长期坚持,可改善头部血液循环,有效促进睡眠。

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  睡眠质量的好坏直接影响你第二天的工作状态,如果休息的好,那么就会充满活力,做什么事都很轻松,有激情;如果第二天休息的不好,那么就会萎靡不振,做什么都会昏昏沉沉的,爱失眠的朋友们,好好看看吧!

(责任编辑:林小萍)

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