您现在的位置: 首页 > 针灸养生 >

6件办公男女保健注意事项

时间:2019-10-07  来源:立夏养生

  “电脑族”保健六项注意

  目前,电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑,减少电脑和网络的危害是十分必要的。

  一是要增强自我保健意识

  工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟济南最权威的癫痫病医院在哪左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育,增强体能,要定期进行身体和自我心理测定。

  二是注意工作环境

  电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽,能使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。

  三是注意正确的操作姿势陕西癫痫病症那医院好rong>

  应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

  四是注意保护视力

  要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,与屏幕的距离应在40-50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并哈尔滨治疗癫痫的好医院怎么选使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球或头痛,那就需要到看眼科医生了。

  五是注意补充营养

  电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、、动物肝脏、瘦肉等,以补充人体内娄底癫痫病治疗的费用维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

  六是注意保持清洁

  电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。

(责任编辑:何珊)

上一篇: 孕妇不能吃哪些食物 分享一些孕妇不能吃的食物_饮食安全

下一篇: 预防近视应该怎么做_生活指导_保健