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遇到低迷时候 饮食来帮忙_家居保健_保健

时间:2019-10-07  来源:立夏养生

 

  吕梁癫痫病医院到哪家治疗好1.需提高脑力时应该吃:蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤,进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。

  不该吃:冰淇淋。甜食会使体内糖含长治哪儿治小儿癫痫好量大起大落,导致注意力分散。
  
  2.肥胖时应该吃:烤鸡胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量,加速新陈代谢,既解馋,又有助于减肥。高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。

北京看羊癫疯哪家好align: left">  不该吃:浓汤和多盐零食。过咸,就多,胃部就会变成一个“水皮球”。因此,盐�h坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。
  
  3.压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是哪里癫痫看的好赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。
  
  不该喝:碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现,每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

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