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紫薯燕麦粥宝宝辅食,十分健康

时间:2019-10-07  来源:立夏养生

  紫薯粥是十分好的,但是,我们一定要知道紫薯一定要蒸发之后,才能给宝宝食用,紫薯还有丰富的维生素和微量元素,能够补充宝宝的每日营养,还能够促进宝宝的消化功能,但是,不可以过多食用,容易造成腹泻。

  燕麦(拉丁学名:Avena sativa L.)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种哪些因素会诱发癫痫病低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服,或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”(《救荒本草》).燕麦耐寒,抗旱,对土壤的适应性很强,能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一,在贫苦地区是不可缺少的干粮。

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  1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。

  谷粒供磨面食用,或作饲料,营养价值很高。在中国人日常食用的小麦、稻米、等9种食粮中,以燕麦的经济价值最高,其主要好的癫痫治疗医院表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加,预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。燕麦属于小,主要有两种,一种是皮燕麦,一种是裸燕麦。裸燕麦成熟后不带壳,俗称油麦,即莜麦,国产的燕麦大部分是这种。皮燕麦成熟后带壳,如进口的澳洲燕麦。

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  在我国,燕麦(莜麦)是主要的高寒作物之一,为上等杂粮。集中产于坝上等高寒地区,属禾本科(Cramineae),一年生草本植物。其生长期与小麦大致相同,但适应性甚强,耐寒、耐旱、喜日照。

  以上就是紫薯燕麦粥的宝宝辅食,三顶提醒您,燕麦是十分完美的养胃食物。

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