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水喝多了也会有坏处?喝水量在这一范围,健康又排毒

时间:2019-09-17  来源:立夏养生

相信大家经常会听到这样一种声音,在平时应该多喝开水有利于身体健康,多喝开水是生活中必不可少的养生部分。但是最近也听到了另一种声音,喝开水多了对身体健康会造成危害,这到底是怎么回事呢?下面我们就来探一究竟。

专家介绍,到了夏天,很多人会大量的喝水来解渴,其实大量喝水会导致人体盐分过度的流失,一些水分会被武汉主治癫痫的好医院吸收到组织细胞内,就很容易形成细胞水肿。就会开始出现头婚眼花和全身乏力以及心跳加快等不适症状,病情严重的还会出现意识障碍和昏迷,也就是我们常说的水中毒现象。

有些人在夏天参加运动之后就会大量的喝水,这时候大量喝水如果没有及时补充盐分的话,就会出现全身乏力和恶心呕吐以及四肢肌肉疼痛等症状,也就会造成轻度水中毒。

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按照中国营养学会膳食指南的要求:在温度适宜的情况,而且没有进行任何的运动比较安静的状态下,成年男性每天的饮水量为1.7升,成年女性每天的饮水量为1.5升(相当于一瓶大的矿泉水的量)。

另外,儿童每天的饮水量为1升,孕妇每天的饮水量要达到2升。在高温的天气下或者有强度劳动体武汉癫痫医院,哪家医院效果好力的情况下,那么饮水量就要适当的增加。

中医把一般人的体质分为九种类型,不同体质的人在饮食上的要求也会不同,其中气虚质和阳虚质以及痰湿质这三种不同体质的人是不能喝太多水的,否则就很容易出现胃胀和食欲不振,以及腹泻等不良症状,严重的病人还会有头昏眼花和呕吐,以及口角流清稀的口水等症状。

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温馨提示

其实喝水也是有一定讲究的,在平时喝水最好是喝开水,因为开水是无菌无毒的,而且含有人体所需要的多种微量元素,这样能够保证身体所需要的水分和营养成分,并且还能够促进肠胃的消化功能,是有利身体健康的。在夏季千万别为了口感而选择一些冰饮,其实这些冰饮不仅不能解渴,而且会影响身体健康。

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