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夏季消暑吃五种菜_夏季保健

时间:2019-09-11  来源:立夏养生

  no.1 吃得起“苦”

  中医指出,夏季要多吃“苦”,这样才能达到清热泻火、健脾燥湿的。但在食用的时候要注意,对于脾胃虚寒的人来说,苦苦味最好是做熟了再食用,以免出现吐泻的情况。

  并且由于苦味食物容易伤阴,因此对于经常熬夜的人群癫痫病发作时有哪些表现来说也不宜过量食用。在食用之前最好是将苦味菜焯过后再凉拌,这样可以避免损伤脾胃。

  no.2 鸭肉做菜

  夏季气温普遍都比较高,这个时候不妨多吃一些鸭肉,除了具有大补虚劳的功效以外,同时还兼具滋五脏之阴,清虚劳之热的功效。由于夏季气温高,因此对于其他肉类食物应该湖北哪有治疗癫痫的医院尽量避免食用,肉类食物除了会使血液黏稠度升高以外,同时夏季吃肉还会导致脾气更坏。

  no.3 醋提食欲

  很多人在夏季经常会食欲下降,这个时候不妨在采药中适量的放入一些食醋,这样可以增进食欲并且还具有促进消化液分泌的功效。但对于胃溃疡患者来说,醋的用量不宜过多,拉萨癫痫病什么医院好以免造成胃酸分泌过多从而引起发酸的情况。

  no.4 西瓜补水

  夏季是吃西瓜最好的季节,除了能给人体补充水分之外,同时还能有效的消暑以及去火。如果出现心烦口渴、咽喉肿痛、小便量少等情况,可以西瓜皮煎煮水喝,对这些都有很好的缓解作用。但在夏季最好不要多吃冰镇西瓜小儿癫痫的发作频率,否则极其容易损伤脾胃,每次以500克为宜。

  温馨提示:专家对夏季消暑问题还指出,每天应该多,这样除了能及时补充水分以外,同时还能补充流失的矿物质等微量元素。

(责任编辑:实习廖颖萍)

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