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经期绝对不能碰的4种食物_女性保健

时间:2019-09-11  来源:立夏养生

  要想身体不,我们在时就要做好保健工作。大家都知道,朋友在经期要注重保暖,尽量不要碰凉水。不仅如此,在饮食方面也有很多的禁忌,我们在经期得杜绝这几种。

  经期不能吃哪些食物

  1、乳酪

  相对于而言,女性朋友更偏爱吃甜品。虽然说甜食会让人发胖,但是甜腻的口感会让人心情变得愉悦。尤其是在经期,很多人感到痛经难忍的时候,就会吃上几口乳酪之类的甜品。殊不知,乳酪这类食物是痛经的根源。

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  乳酪属于一种发酵后的牛奶制品,它的制作方法跟酸牛奶有些类似。奶酪的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钙、磷等矿物质。如今很多甜品中都添加了奶酪,比如说面包、蛋糕、起司等等。

  奶酪虽然对我们的身体有一定的好处,但是女性朋友在经期时最好不要食用奶酪。因为在流经血的过程中也会损失很多的铁元素,而奶酪又会破坏人体对镁元素的吸收。如果人体同时流失大量的镁元素和铁元素,这样也会加重痛经的。

  2、梨子

  在寒冷干燥的冬季,“当家水果”非梨子莫属了。梨子对我们的身体健康好处多多,中医认为贵阳哪家癫痫医院正规梨子性寒味甘,可以入肺经,具有润肺止咳和清热化痰的。经常吃梨还可以保护肝脏和美容养颜,尤其在雾霾天,吃点梨子可以帮助我们减少雾霾对肺部的伤害。

  梨子虽然好,但它属于寒性水果,女性朋友在经期最好不要食用梨子。梨子具有清热解毒和滋阴降火的功效,在经期食用的话很容易造成痛经和的症状。

  另外,经血其实是剥落的内膜,然后在子宫收缩的作用下经血被排出体外。如果我们在经期食用梨子之类的寒性水果,那么肠胃的温度就会下降,子宫的收缩能力就会变差。这时经血就很难被排出体外,会形成血块。子宫要想将这些血块顺利排出体外,就得加大收缩力,这样我们就会出现痛经的症状。

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  3、咖啡

  随着生活和工作节奏的加快,很多人都爱上了含有咖啡因的饮料。工作忙碌时来一杯咖啡,能提高工作效率,加班熬夜时喝口咖啡,可提神醒脑。很多女性朋友在痛经的时候,也会喝一点咖啡,认为这样可以减轻腹部的疼痛感。

  其实经期喝咖啡会起到适得其反的效果,因为咖啡中的咖啡因会使乳房感到胀痛,进而会引起焦虑、易怒和情绪不稳。另外,人体要代谢这些咖啡因的话,会消耗掉体内储存的维生素B,这样还会破坏碳水化合物的新陈代谢。

  所以说,对于女性朋友来说,经期最好不要喝咖啡。除此之外,我们在平时也一定要控制郑州有专业治疗癫痫病医院吗咖啡因饮料的摄入量,最好不要喝太多,否则就会引起头痛、失眠等症状。

  4、花椒

  不少女性朋友特别喜欢吃辣,无论是做什么菜,都会放花椒、丁香或者是胡椒等调味料。炒菜时放点花椒确实有提味的作用,但是在经期前后,最好不要吃花椒之类的调味料。

  因为花椒属于刺激性比较强的辛辣食物,经常食用会刺激全身的血管扩张,引起经期提前,又或者导致经血量过多。另外,经期时食用花椒也会让痛经的症状变得更加严重。

(责任编辑:彭志兴)

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