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夏季饮食 夏季吃哪些水果比较好_夏季保健

时间:2019-09-11  来源:立夏养生

  夏天是一年四季中水果最多的一个季节,面对满目琳琅的水果,很多人却犯了难了,到底要如何选择水果呢?夏季哪些水果最有利于人的身体呢?

  推荐一:西瓜

  买的时候是碧绿色的、吃的时候是红色的,吐出来的却是黑色的。相信对于这一种水果大家都不会陌生,没错就是西瓜,夏季祛暑生津、清热解毒、西瓜不愧为最好的选择。同时西瓜含有丰富的B族维生素、维生素A、维生素C等等 。当然了吃西瓜的同时也不要把西瓜皮给扔了,据专家介绍,西瓜皮也具有相当强大的养生保健,可以做成凉伴菜吃。此外,由于西瓜是凉性的,因此一次性不能吃太多了,胃寒、脾癫痫怎么查虚、、肠胃功能不好的人都不建议食用。

  推荐二:

  虽说随着各种技术的提高每一个季节都能吃到葡萄,但从养生保健的角度上说,由于葡萄是一种性味甘酸平、同时又有滋肝肾阴液等作用,因此夏季心悸盗汗、易疲劳等问题适当吃些葡萄对恢复体力也是有一定的帮助的。

  推荐三:芒果

  眼下正是各种芒果上市的季节,芒果中含有丰富的维生素C,同时其也具有一定的药用价值,而且芒果可以做成芒果布丁,或者直接吃都是不错的美味,除少部分人对芒果以外,正常人都可以适当多吃。

  推荐四:莲雾昆明治癫痫的医院有哪些p>

  莲雾也是一种具有强大的养生功效的水果,其中的膳食纤维、各种维生素、蛋白质的含量都是相当高的,同时莲雾中含有特殊的香味,因此在炎热的夏季适当多吃,还可起到消暑解热之功效。在吃莲雾时建议伴点食用盐进行食用,这样更可发挥出其食疗功效。

  推荐五:木瓜

  木瓜中丰富的番木瓜,消化酸中不可缺少的一种,所以对于脾胃不好,食欲不振、消化不良的人而言可以适当多食用木瓜。

  推荐六:桃子

  桃子是各种水果中铁含量最高的一种水果,而铁是人体造血功能不可缺少的一种原料。此外桃子中含有丰富的矿物质、维生素、果酸等等对商丘市著名的羊癫疯专科医院于促进人体健康都有一定的补益作用。

  推荐七:苹果

  苹果可以说是一种百无禁忌的水果,尤其是苹果中含有丰富的锌元素,更有利于促进身体发育,提高低抗力,增强记忆力。

  推荐八:龙眼

  龙眼同荔枝一样都是夏季的招牌水果之一,龙眼中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素等等。同时龙眼中还含有一种氧化酶物质,这种物质有一定的抗氧化作用,但是由于龙眼中含有过多的糖份及其属燥热性水果,因此建议夏季一次性不要食用过多。

  推荐九:杨梅

  杨梅是最具天然绿色的威海羊羔疯医院有哪些保健之一,其更具有“果中玛瑙”的美称,其具有消食、促进食欲等作用,当然一次性不可食用过多的杨梅,否则易引起牙齿酸软。

  推荐十:香蕉

  香蕉也是一种一年四季都有的水果,香蕉中丰富的镁,具有抗抑郁、镇静、缓解疲劳等作用,丰富的钾元素还有高血压,心脑血管等作用。

  夏季是一个各种水果上市的季节,事实上应该说生活中有很多水果都是夏季吃的,但是在吃这些水果之前最好记住一个原则,不宜过量。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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