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男性抽烟的几个错误的常识_养生误区

时间:2019-09-11  来源:立夏养生

  现在越来越多的人喜欢上了吸烟,想让他们戒烟真的很难。很多人都在寻求正确的吸烟方法。这也就导致了很多人对于吸烟存在错误的认知。下面就跟着小编一起看看吸烟都有哪些错误。

  抽烟的几个错误常识

  1、薄荷烟会比一般香烟安全

  其实薄荷烟中它只是含有薄荷清凉的成都分,里面依然和普通烟一样,有很多致癌物质以及焦油,因此,我们不能够放松对烟对身体的危害。

  2、吸淡烟,烟害较少

  根据国家中心的报告,吸烟者改吸淡烟泰安羊羔疯什么医院好后,会吸的比以前还深、还大口,而过去吸食相同份量的化学物质,依然有肺癌、心脏病和肺气肿等的高度风险,无论是淡烟或浓烟,都是烟品的一种,两者含有的成份与有毒物质也都是一样。

  3、吸入口不吸进肺脏,没关系

  烟只吸入口,仍会对嘴唇、、舌头导致癌症,且很难做到不吸入肺内。

  4、口嚼烟或鼻烟能够安全取代吸烟

  长时间的口嚼烟或者是鼻炎也会导致上瘾,其危害的程度和香烟是一样的。

  5、吸雪茄较不危害

  吸烟斗雪茄仍有害健康,美国国家癌症研究中心报导,抽雪茄与不吸烟相比,治癫痫好的医院怎么选择每天抽3支雪茄会导致肺癌的风险会增加7.8倍。

  6、认为吸烟只是一种习惯

  吸烟是一种成瘾行为,不吸烟时,身体会有不舒服的感觉,最后吸烟成为一种“不得不”的行为,而吸烟就如同吸食海洛英和古柯碱一样,会令人深陷而难以自拔。

  7、减量吸烟也是戒烟方式

  减量没有不对,但是减量不是戒烟,也还是吸烟,吸烟造成的率也没有因为减量而减低,而会延后成功戒烟的时间、降低成功戒烟的机会。建议“说戒就戒,绝不犹豫”要降低危险性,与其吸的少,不如完全不吸烟,才是安全之道。

  8、吸烟越久,戒烟成功率越低云南癫痫病治疗比较好的医院是哪家

  只要是自己想戒烟,不管烟龄多少年,都会能够成功戒烟的,身体也会慢慢的恢复。所以,不要担心戒烟后的,反应该增强自己的戒烟意识,选择一个可以代替烟的想嗜好,这样从心理上能够戒除烟瘾,让你成功戒烟。

  戒烟的几个方法

  1、弄清自己戒烟的原因

  你想要戒烟时因为你知道吸烟对身体不好,但是,这并不能成为促使你坚持戒烟的唯一原因。或许你应该想到保护你的家人,不让他们吸二手烟;或许是肺癌给了你警告。

  不管怎样,动机越多越强烈。你成功的机会就越大。

  2、尝试尼古丁替代疗法徐州那家医院治羊羔疯好>

  当你停止吸烟,失去了尼古丁可能会使您感到失望,沮丧,不安或愤怒。研究显示,尼古丁口香糖,含片,和修补程序可以帮助您的两倍成功戒烟的机会。但是使用这些产品可以,而吸烟是通常不推荐的。

  3、安排体育运动

  安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

  4、多吃维生素

 

  可吃多种维生素B群,能安定除掉尼古丁。

(责任编辑:彭志兴)

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