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10个夏季养生的养心术_生活指导

时间:2019-09-11  来源:立夏养生

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  天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想长寿就应该很自然地“应天顺时”,遵循这个规律。夏季是阳气金华癫痫医院,癫痫病是怎样产生的最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季重在“养心”。

  1、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2-3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

  2、多宜昌哪家医院癫痫病好运动。每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。

  3、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。有的人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。

  4、规律房事。也许这是个无性婚姻的时代,性支出按深圳市龙岗区人民医院癫痫科好不好月计算,或者更长。实际上性行为和慢跑一样都是不错的运动。每周3~4次性行为的男人10年后发生重大心脏病或中风的风险可以减半。

  5、每天一块巧克力。巧克力中含有十分丰富的类黄酮物质。它是很强的抗氧化剂,可以保护机体免受氧化损伤,同时还能促进血管舒张、降低炎症反应、增加血小板活性、防止形成血栓,这些就是巧昆明癫痫病的医院治疗比较好克力护心行动的强大后盾。

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